食べ物が呼吸に与える影響

体内に取り入れるものは体の健康に強い相関関係があり、それは口にも同じことが言えます。

口臭を予防する方法はたくさんありますが、正しい食べ物を食べて、間違った食べ物を避けることで口臭のリスクを減らすことができます。

もちろん、口臭と戦う一番の方法は、良好な口腔衛生です。歯をきれいにし、定期的に歯科医に通いましょう。しかし、良好な口腔衛生は口を健康で清潔に保つために重要ですが、口臭が気になる場合は、何を食べているかなど、他に考慮すべきことがあります。

食べ物が口の健康にどのような影響を与えるかを見る前に、他に何が口臭の原因になるのかを理解しましょう。

口呼吸

口呼吸と舌の悪い姿勢は密接に関係しています。

口呼吸は、舌が口蓋の高い位置ではなく、口の底にあるときに起こります。

鼻づまりや悪い習慣が原因で口呼吸になっている場合は、舌を高く保つことを学ぶだけで、鼻呼吸に戻ることができます。これにより、子供や大人の口臭や歯周病の原因となる慢性的な口呼吸を防ぐことができます。

Myospots は、舌が口の中で正しい位置に置かれるように訓練します。これにより、口が閉じて鼻呼吸が促されます。鼻呼吸には健康上の利点がたくさんありますが、歯周病や口臭を防ぐのにも役立ちます。

口呼吸は口の渇きを引き起こすことがよくあります。朝起きたときに口の中がサハラ砂漠のような感じがするのをご存知ですか? これは口の渇きと呼ばれる一般的な症状です。

唾液は口の機能に不可欠です。食べ物の消化を助けるだけでなく、口の中に残る悪臭の原因となる粒子を除去します。口を長時間開けていると、唾液の分泌量が減り、口の中が乾燥して悪臭を放つようになります。

口の渇きは睡眠中に自然に起こりますが、特に夜間に口で呼吸している場合はそうです。慢性的な口の渇きは病気や唾液腺の問題によって引き起こされる場合があります。そのため、継続的な問題である場合は、歯科医の診察を受けることを検討してください。

鼻呼吸と良好な口腔衛生に加え、口に入れるものも口の健康や息の臭いに影響します。

アルコールとコーヒー：これらの物質は両方とも乾燥作用があり、口の乾燥や口臭の原因となります。
タマネギとニンニクは口臭の典型的な原因ですが、これらの刺激臭のあるスパイスの香りが血流に吸収され、その血液が肺に運ばれ、口臭に影響を与えることをご存知でしたか。この 2 つの悪臭の原因物質が体から抜けるまでに最大 72 時間かかることがあります。

パセリ:パセリにはクロロフィルが含まれており、これは天然の口臭予防になります。美味しくはないかもしれませんが、口の中が爽やかになります。
ショウガ：ショウガに含まれる酵素は唾液の分泌を促進します。これは口の健康に不可欠です。
ビタミン C が豊富な食品:ビタミン C が不足すると、歯肉炎、歯のエナメル質の弱化などの原因となり、口全体の健康に影響を及ぼします。柑橘類、ベリー類、ほうれん草、ブロッコリー、トマトの摂取量を増やして、十分な量を摂取するようにしてください。
水:水分補給を続けるべき理由はたくさんありますが、そのリストにもう 1 つ追加します。水分補給を続けると、唾液が十分に分泌されます。
プロバイオティクス:プロバイオティクスには、口臭の原因となる細菌と戦う健康な細菌が含まれています。味噌やサワードウパンなどの発酵食品やヨーグルトは、プロバイオティクスの優れた供給源です。
ガムを噛む：いい香りがするだけでなく、ガムを噛むと唾液の分泌が促進され、細菌が洗い流されます。